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• 2011年7月1日，蒙特勒舉行兩個天王吉他手的聚首：聖塔納和約翰．麥克勞克林，並命名為邀光演唱會。這兩個音樂家多年來，一直是蒙特勒爵士音樂會的常客，但這是他們第一次一起合作演出。

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蒙特勒舉行兩個天王吉他手的聚首：聖塔納和約翰．麥克勞克林此次表演曲目大部分從他們的信貸1973年的經典專輯“熱愛投降”中選出，並與其他豐富的元素樂風混合。

TIME時代雜誌> 2011年7月1日，蒙特勒舉行兩個天王吉他手的聚首：聖塔納和約翰．麥克勞克林，並命名為邀光演唱會。這兩個音樂家多年來，一直是蒙特勒爵士音樂會的常客，但這是他們第一次一起合作演出。此次表演曲目大部分從他們的1973年的經典專輯“熱愛投降”中選出，並與其他豐富的元素樂風混合。這個晚上也同時是兩個偉大音樂家，紛呈他們音樂裡，不同巧妙的高超音樂旋律及跟充滿靈性的指法，這絕對是一個不容錯過的精采演出。全片以高解晰度拍攝而成，今年同時發行藍光BD 。 陣容： 聖塔納（主音吉他＆主唱）、約翰．麥克勞克林（主音吉他＆主唱）、辛迪布萊克曼山塔納（鼓）、丹尼斯．錢伯斯（鼓）、大衛．馬修斯（鍵盤）、湯米．安東尼（吉他＆人聲）、Raul Rekow（康佳鼓，打擊樂＆人聲）、Etienne M'Bappe（貝斯）、班尼．里特維爾德（貝斯）、托尼．林賽（主唱）、安迪．巴爾加斯（主唱） 曲 目 01. Echoes Of Angels / Introduction 02. The Life Divine 03. Duende 04. Peace On Earth / Dear Lord 05. A Hard Rain Is Gonna Fall 06. Stairway To Heaven 07. Lord’s Prayer 08. Free America / The 8th Of January 09. La Marseillaise 10. Right Off 11. Guitar Interlude 12. Right Off 13. Vuelta Abajo 14. Vashkar 15. The Creator Has A Master Plan 16. Guitar Interlude 17. Naima 18. Lotus Land Op.47 No.1 19. Downstairs Blues 20. Venus / Upper Egypt 21. Let Us Go Into The House Of The Lord 22. Black Satin 23. Smooth Criminal 24. Land Of 1000 Dances 25. Cindy Blackman Santana Drum Solo 26. A Love Supreme 27. Montreux Boogie (inc. La Grange) 28. A Love Supreme 29. Shake It Up And Go

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商品訊息簡述:

光碟版本:DVD
長度:136分鐘
電視規格:NTSC 16:9
聲道:DTS Surround Sound, Dolby Digital 5.1, Dolby Digital Stereo
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內容來自YAHOO新聞

腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健踝關節

【早安健康／翁浩雯編譯】每個人或多或少都有過扭傷腳踝的經驗，但你是否有復健過腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。以下介紹美國足踝骨科學會提供的6種伸展方式，當你在家休養腳踝的時候，試著一天兩次，做做這些動作吧！

腳踝上的疼動與腫脹要完全消退的話，大概需要5～7天的時間，接下來你就可以開始分段做這些伸展動作了。在腳踝可以承受一些重量的時候，首先恢復踝關節可以活動的範圍。

1. 坐在椅子上，盡量將腳慢慢抬高，感覺小腿正慢慢的被伸展。保持這個動作數到10，然後重複10下。

2. 同樣也是坐在椅子上，將腳踝朝內往下壓。維持這個扭轉的姿勢數到10。重複10下。

3. 接著回到開始的姿勢，將腳踝朝外轉、往上拉伸，維持外翻的姿勢，數到10。重複10下。

4. 再回到開始位置，將腳指朝下壓，同樣也是數到10，重複10下。

5. 建議最好在腳踝已經完全感受不到疼痛之後，才進行這個動作。站在樓梯的邊緣，腳跟懸空往下壓，維持這個伸展的姿勢數到10，重複10下。

6. 這個動作也需要等腳踝疼痛完全消退之後，再做伸展。站在距離牆壁12英呎（約30公分）處，腳指頭指向牆壁。微微蹲下，維持這個姿勢數到10，重複10次。

當可活動範圍幾乎痊癒之後，你可以藉由搭配強健踝關節的動作，訓練腳踝，不僅能夠穩定腳踝也能舒緩不適。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳踝扭傷不落病根-6伸展動作復健踝關節-040009320.html

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